Om min tränin
Nu har jag börjat träna igen efter två års uppehåll och tränar nu för att må bra och få bra hälsa. Så som meningen är med träning.
Jag har deff program den kostar 500 kr .
SWEDEN NETTRYCK . Allt inom profil & reklam Från ide till färdig tryck . Papperstryck,Digitaltryck,Profilkläder,Skyltar.Hemsidor.
Stångholbacken 33 Bv hemsida: till SWEDEN NETTRYCK www.nettryck.se
12740 Skärholmen Emil: info@nettryck.se
Tel:0850221521 Mob: 0769487787 .
Bilden är tagen nyligen. Vägde 100 kg i somras och vägar nu 85 kg. Ett resultat på tre månader och tack vare hård träning och bra kosttillskott från märket BCAA före träningspssen och under träningpassen.
Kläderna är köpta i från Steet 145 i från Hallunda . Vill ni ha som dem hör av er till mig .
Pris för dem tränings kälderna som jag har på mig i bilden :) . Vill någon köpa som dem det är bara skriva till mig så kan jag fixa det dem finns och köpa i från Street 145 i Hallunda .
Middagstips när man tränar under deff.
Bilden är tagen under ett träninspass med bröst, triceps och mage, 2012-11-05 .
Dagens pass marklyft 150 kg 2012-11-07.
Dagens pass vart biceps och rygg 2012-11-07.
Cardio 62 min dagens pass 2012-11-08.
Dagens pass vart axlar och under armar 2012-11-09.
Dagens frukost vart två mozzarella ost och stekt tomat med ägg plus tea och fin rågbröd och färskpressat juice 2012-11-09.
Dagens träning vart bröst och biceps 2012-11-12.
Dagens middag vart räksallad och fräsch apelsin juice 2012-11-12.
Dagens lunsh vart kyling sallad med fräsch juice och såsen som jag fixade själv.Mat under vilodagen
2012-11-13.
Dagens träning vart triceps 2012-11-14.
Dagens träning vart rygg 2012-11-14.
Dagens middag vart räksallad med fräsch juice 2012-11-14.
Dagens vilopass vart rullband 60:55 min 2012-11-15 VERT DIST.
Dagens vilopass vart rullband 60:55 min LAPS COMP 2012-11-15.
Dagens träning vart axlar 2012-11-16.
Dagens uppvärmning vart rullband 2012-11-16.
Varvar ner efter min träning 2012-11-16.
Dagens träning vart biceps 2012-11-18.
Dagens träning vart bröst 2012-11-18.
varva ner 16:12 min 2012-11-18.
Dagens uppvärmning vart 10:59 min 2012-11-18.
Dagens middag vart grekiska sallad med fräsch juice 2012-11-20.
Dagens uppvärmning vart rullband 10:42 min 2012-11-21.
Puls vart det rygg. 2012-11-21.
Har börjat tränar igen efter två år uppihåll .
Bliden är tagen 2014-06-10 vägde mig 98 kg .
Tränade i dag 2014-07-16 cardio 60 min varvaner 10 min
stretchade efter min träning 5 min . Tog inget blider men bilder kommer ifrån till med nästa tränings pass.
Dagen lunch vart wok med grönsaker och 150gram fräsch broccoli och dresing och 30 gram goda ost
2014-07-16 .
Dagens frukost var kvarg med jordgubbar och colasås som är köpt ifrån kosttillskott butiker i stockholm
2014-07-16.
Dagen träning vart cardio 60 min på sats gym 2014-06-23.
Börjat träna hård cordio träning typ 3 veckor bilden är tagen 2014-07-25.
Kosttillskott som jag tar under deff period
2014-08-06.
Dagens träning vart cardio 60 min 2014-08-05.
Dagens cardio 65 min i sats Telefonplan. 2014-08-11 plus det vart lyx mat på gymmet bästa.
Dagens träning vart cardio 65 min 2014-08-13.
Vilodag på sats Telefonplan 2014-08-19 vart crosstrining 65 min
